心身のバランスとアロマ

春は、花粉症に悩んだり季節の変わり目で仕事や新生活の準備など忙しい時期です。
また、コロナ渦の在宅勤務など、おうちで過ごす時間がまだまだ長引いていると思います。
おうち時間が増えるとオンとオフを切り替えることが難しいかと思います。
切替がうまくいかないと、体を活動的にさせる交感神経と体を休ませる副交感神経のバランス、つまり自律神経が乱れる原因となります。
アロマでストレスケアをして、心身のバランスを整える精油選びの参考にしてください。

精油には、様々な香気成分が存在しています。
テルペンが含まれている精油の香りは、ストレス解消、心身のリラックスや元気を与える作用があります。
テルペンは、さまざまな植物に含まれている成分で、モノテルペンとセスキテルペンに分類することができます。
香りのイメージとして、モノテルペンは温かみのある香りで、柑橘類の香りを思い起こさせます。
代表的な成分としてリモネンがあります。
果物の皮をむいたときにフレッシュなすっきりとした香る成分が、モノテルペンのリモネンという成分です。
午後に眠気を感じた時や作業効率が下がった時など、元気を出してリフレッシュするのを手伝ってくれます。

モノテルペンを含むオイルには次のものがあります。

[グレープフルーツ]

フレッシュで甘さのあるフルーティーな柑橘系の香りです。
主要成分のリモネンは、頭をすっきりさせて元気を与えることに期待できます。
気分がふさぎがちになるときなど、リフレッシュしたいときにもおすすめです。

[サイプレス]

フレッシュな針葉樹の香りです。
主要成分のピネンはウッディな香気がして、疲れているときなどに集中力を高める作用に期待ができるといわれています。

[フランキンセンス]

温かみのあるウッディでスパイシーな香りです。
ミルセンという甘みのある爽やかな香気成分があり、ストレスを和らげてリラックスさせる働きがあります。

次にセスキテルペンの香りのイメージとして、重い落ち着きのある香りでハーブやお花の香りを思い起こさせます。
代表的な成分としてカリオフィレンがあります。
エッセンシャルオイルに多く含まれている香り成分です。
セスキテルペンの割合が高いオイルの匂いを嗅ぐと、落ち着いた香りでリラックスできます。
ストレスの多い一日のあとにリラックスするのを手伝ってくれます。

セスキテルペンを含むオイルには次のものがあります。

[コパイバ]

スパイシーな温かみのあるウッディな香りです。
主成分のβカリオフィレンは、心を落ち着かせてリラックスさせるといわれています。
また、ストレスの緩和に役立つとされています。

[イランイラン]

エキゾチックで甘くフローラルな香りがします。
ゲルマクレンDという成分があり、ストレスや不安を和らげるのに役立つことで知られています。

[パチョリ]

スモーキーで、土の香りを思い起こさせる香りです。
墨汁のような香りと例えられることもあります。
セスキテルペン類が豊富に含まれていて、不安や心配しすぎる気持ちを落ち着かせたりグラウンディングにも使われます。

ご紹介をした精油はフロリハナで取り扱い商品の一部です。
精油は、100種類以上ご用意がございます。
精油の香りは、リラックスしたいとき、集中したいときなど様々な生活シーンで使うことができます。
その時々の気持ちに合わせて精油をお選びください。