香りで安眠をサポート!おやすみ前のおすすめアロマ

朝起きたとき、「なんだか疲れが残っている…」「ぐっすり眠れた気がしない」と感じることはありませんか?
寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅い——こうした睡眠の悩みは、今や多くの現代人が抱えている身近な問題です。

そんなときは、アロマの力を取り入れてみませんか?
実は、睡眠の悩みに合わせてエッセンシャルオイル(精油)を選ぶことで、眠りの質が高まることがあります。

ここでは、あなたの眠りをサポートするエッセンシャルオイル(精油)の選び方と使い方をご紹介します。

フロリハナが厳選した「睡眠サポートにぴったりのアロマ」をご紹介します。
リラックスタイムに取り入れることで、眠る前のひとときがより穏やかに。
香りの力で、睡眠の質を高めてみませんか?

おやすみ前のおすすめ精油

ラベンダーベラ(栽培種の真正ラベンダー)・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ラベンダー

リラックスの代表的な精油。心を穏やかにします。寝つきをよくしたいときに。初めてアロマを使う人にもおすすめ。

スイートマジョラム・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

スイートマジョラム

緊張を緩めてくれる温かみのある香り。不安感のある夜にぴったり。深いリラックスを促します。

イランイランエクストラ・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

イランイランコンプリート

甘く濃厚なエキゾチックな香りで、気持ちを落ち着け、幸福感を高めてくれます。香りが強いので少量がおすすめ。

ローズゼラニウム・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ローズゼラニウム

華やかなローズ調のフローラルな香り。バランスを整える香りで、心が疲れている夜にやさしく寄り添ってくれます。

クラリセージ

すっきりとしたさわやかな香りで、気分の落ち込みや心の不安を和らげます。

ローマンカモミール・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ローマンカモミール

甘くやさしいリンゴのような香り。心の高ぶりを抑え、穏やかな気持ちに導いてくれます。

ベルガモット・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ベルガモット

爽やかな香り。心を明るくしながらもリラックス効果が高く、不安や緊張を和らげてくれます。

マンダリン・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

マンダリン

穏やかな落ち着きのあるオレンジのような甘い香り。リラックスしながらも安心感を与えてくれます。

プチグレン・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

プチグレン

少し渋みのある香りで、緊張を和らげ、心のバランスを整えてくれます。安定した気分で眠りにつきたいときに。

ローズウッド(葉)・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ローズウッド

ウッディで優しいフローラルな香り。ストレスが続いているときや、疲れているときに心を休息したいときに。

フランキンセンス・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

フランキンセンス

落ち着きのある香り。呼吸を深くし心を静めることで瞑想や深いリラクゼーションに導きます。心がざわついて眠れない夜に。

ベチバー・オーガニック【エッセンシャルオイル/精油】 - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

ベチバー

根から抽出された精油は、心を鎮め、深い眠りへ導いてくれます。不安や緊張を和らげたい方にもおすすめです。

オススメの使い方

アロマディフューザーを使用すると、心地よい香りに包まれ、緊張やストレスを和らげ、リラックスした眠りを促します。

他にも、マグカップにお湯を入れて精油を垂らしたりして楽しむこともできます。

アロマディフューザー

フロリハナのディフューザーは水を使用しないタイプのため、香りが薄まることなく精油本来の香りを楽しむことができます。

なおベチバー精油など粘性のある精油はつまりの原因となるためご使用をお控えください。

アロマストーン - フロリハナ FLORIHANA - 【公式オンラインショップ】

アロマストーン

デスクや枕元などの小さなスペースで香りを楽しむのに最適です。
お部屋に置くだけで手軽に香りを感じられます。