ラベンダーの香りは、リラックスして眠りの質を高めたいときの定番。ヨーロッパで長く愛されてきた歴史に加え、近年はアロマテラピー研究でも「ラベンダーの香りが睡眠の質をサポートする」ことが示されています。

本記事では、よく使われるラベンダー精油5種類を「リラックス系」「リフレッシュ系」「マイルド系」に分け、香りの違い・おすすめの使い方・選び方のコツを解説します。

同じ「ラベンダーベラ」でも、育つ環境によって香りや成分のバランスは少しずつ変化します。
ここでは「ラベンダー ベラ（栽培種）」と「ラベンダー ベラワイルド（野生種）」の2種類をご紹介します。

いずれもラベンダー精油の代表種、ラベンダー・アングスティフォリア（Lavandula angustifolia） から採油されていますが、栽培環境の違いによって香りのニュアンスや成分比率に個性が生まれます。

どちらもやさしいリラックス系ラベンダーで、副交感神経を整え、心を落ち着かせる香りとして知られています。更年期や生理中のイライラをやわらげたいとき、不安や緊張を感じるときにもおすすめです。

香りの系統は共通しつつ、ラベンダー・ベラ（栽培種） はやわらかく整った印象、ラベンダー・ベラ・ワイルド（野生種） はより自然味のある深みが特徴の香りです。

どちらも優れた「リラックス系ラベンダー」ですので、香りの好みやその日の気分でお選びください。

スパイクラベンダーとストエカスラベンダーは、いずれも「リフレッシュ系」に分類されるラベンダーです。

どちらもラベンダーに典型的なリラックス成分（リナロール、酢酸リナリル）に加え、カンファーや1,8-シネオールを比較的多く含むため、気分転換をしたいときや頭をクリアに切り替えたいときに選ばれやすいタイプと言えます。

交感神経にスイッチを入れるような清涼感があり、生理や更年期にともなう憂うつ感、気持ちが沈みがちなとき、考えごとで頭が重い夜などにも、心をすっと軽くしてくれます。

ラバンジン・スーパーは、ラベンダー・ベラとスパイクラベンダーのハイブリッド（交雑種）。
両者のよさを受け継ぎ、リラックス寄りの甘いフローラルとリフレッシュ寄りのクリア感がバランスよく調和した、「マイルド系」のラベンダーです。

「ラベンダー精油」とひと言でいっても、その香りは多彩です。
まろやかに包み込むベラ、透明感のあるベラ・ワイルド、すっきり爽快なスパイクやストエカス、そしてマイルドで使いやすいラバンジン。

気分やシーンに合わせていくつか試してみると、いまの自分にしっくりくる相性のよいラベンダーが見つかります。